QUY ĐỊNH VÀ THỰC HIỆN DINH DƯỠNG HỢP LÝ

UBND PHƯỜNG THIÊN TRƯỜNG
TRƯỜNG TIỂU HỌC MỸ TRUNG
CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM
Độc lập- Tự do- Hạnh Phúc

Thiên Trường, ngày 08 tháng 09 năm 2025

QUY ĐỊNH VÀ THỰC HIỆN DINH DƯỠNG HỢP LÝ
– Ăn đủ 3 bữa chính trong ngày, không nên bỏ bữa sáng, không nên ăn tối quá muộn và ăn trước khi đi ngủ.
– Uống 1-2 ly sữa mỗi ngày để giúp trẻ cao lớn, khỏe mạnh và thông minh. Nếu trẻ bị thừa cân – béo phì thì nên uống sữa không đường và tách béo.
– Ăn nhiều rau xanh và trái cây giúp cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ cho cơ thể.
– Hạn chế ăn uống đồ ngọt như bánh, kẹo, kem, chè, nước ngọt đóng chai, nước trái cây có thêm đường… để phòng chống sâu răng và béo phì.
– Hạn chế ăn các món ăn chứa nhiều chất béo như gà rán, khoai tây chiên, thức ăn rán ngập dầu, mỡ, phủ tạng động vật (tim, gan, bầu dục…).
– Hạn chế ăn các thực phẩm chứa nhiều muối như: xúc xích, dăm bông, bim bim, mì ăn liền, dưa muối, cà muồi và các món kho, tim, rang mặn.
– Hạn chế chấm thức ăn vào gia vị mặn (nước mắm, xì dầu, bột canh, muối) trong thức ăn.
– Tăng cường phổ biến kiến thức cho phụ huynh về chế độ dinh dưỡng hợp lý.
– Cân đối các nhóm thực phẩm cần thiết:
+ Thực phẩm tinh bột (gạo, bánh mì, khoai lang, khoai tây, ngũ cốc, mì ống …);
+ Thực phẩm giàu protein (Thịt, cá, trứng, sữa, các chế phầm từ sữa và các loại đậu, ngũ cốc …);
+ Thực phẩm chứa chất béo có lợi (dầu, bơ, sữa, phomai…);
+ Sữa và các sản phẩm từ sữa;
+ Hoa quả và rau xanh;
+ Đồ uống cho trẻ (nước uống theo nhu cầu của trẻ, và 2 ly sữa/ngày nếu có)./.

PHỤ TRÁCH Y TẾ

Lê Thị Tố Uyên